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秋天,先调脾胃再补 [复制链接]

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发表于 2013-9-1 08:48:09 |显示全部楼层
进入秋季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗,因此,一到秋天,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。
  秋季的确非常有必要进补,但如果秋天一到就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还可能弄巧成拙。
  在夏季,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃功能减弱,此时如果大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品,导致消化功能紊乱。
  所以,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补。应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的恢复。
  至于这个过渡时间的长短,则根据天气情况而定。一般而言,“秋老虎”离开后再吃3至5次上述食物,即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了。
  接下来的一周,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。中医认为,食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,能收到更好的效果。
  脾胃虚弱比较严重的患者,则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物,以促进脾胃功能的恢复。
  最后需要提醒大家的是,老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人,由于脾胃功能减弱,立秋后千万不可贸然进补,更切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品,否则会因“虚不受补”而加重食欲不振、消化不良等症状。

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发表于 2013-9-2 10:18:34 |显示全部楼层
天气慢慢转凉了,在这季节交替的时候,为了家人的身体健康, 饮食方面要及时调整好了

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