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巧做米饭,吃出健康 [复制链接]

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发表于 2013-2-18 22:35:52 |显示全部楼层

现在市面上各种主食让人目不暇接,可中国人就是爱吃米饭,怎样能巧做米饭、吃出健康呢?我们在实践中积累了一些经验,与各种健康食物搭配着做米饭,有益健康。   如果有高血压、高血脂,可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细小块米饭、枸杞子米饭。午饭时吃干,晚饭时熬粥,会有很好的效果。做这样的米饭时,不费什么劲,只是把大米放好后,适量放入这些食物,用电饭煲就能做出色香味俱佳的各色米饭来。   如果上火,可做绿豆米饭,白萝卜条米饭。绿豆事先应用清水泡半天,煮熟后再做米饭。   如果大便不畅,可做红薯米饭、南瓜米饭。可根据自己的爱好,把红薯或南瓜切成小块放入米中,食时甘甜可口,过后大便通畅。   根据不同的时令,还可做不同的水果米饭,胡萝卜小块米饭、香菇米饭、黑木耳米饭,与相应的炒菜相配,效果更好。还可做红小豆米饭、黑小豆米饭、大云豆米饭,豆类都应煮熟后再与大米一块烹制(人民网)

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发表于 2013-3-1 20:50:59 |显示全部楼层
做米饭时可放几片菠萝,这样作出来的米饭清香可口,很好吃的。

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发表于 2013-3-14 10:02:12 |显示全部楼层
好主意,菠萝味的米饭,清甜爽口。想起来都好吃。

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发表于 2013-3-30 19:53:58 |显示全部楼层
海岚 发表于 2013-3-14 10:02
好主意,菠萝味的米饭,清甜爽口。想起来都好吃。

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